FOMO - Hội chứng tâm lý sợ bỏ lỡ … một điều gì đó!
Sáng My có tình cờ đọc bài báo về việc tối qua người dân ở Hà nội đổ ùn ùn ra phố chơi Trung Thu. Nói chung không cần phải nói nhiều vì nhiều bạn đọc cũng comment về việc là “sao cứ phải ngay lập tức ra ngoài?”, “chưa thấy quan tài chưa đổ lệ” vv … vv
Nhưng nhìn chung, đa số mọi người đều mắc hội chứng FOMO - viết tắt của Fears Of Missing Out - sợ bỏ lỡ một cái gì hay ho, thú vị.
Hội chứng tâm lý này được nghiên cứu vào năm 1996, và trở nên nghiêm trọng hơn với sự góp mặt của mạng xã hội khi người người lướt mạng thấy quán cà phê, chuyến du lịch, cuộc vui, món hàng nào đó mà mình chưa tới, tham dự, sở hữu nên bắt buộc muốn phải có liền để không thua bè kém bạn, đua theo đám đông.
Vì sao FOMO nguy hiểm?
Vì con người chúng ta sẽ không bao giờ đủ hài lòng với những gì mình đang có, luôn nghĩ sẽ có nhiều thứ mới mẻ hơn, tốt đẹp hơn, và cuối cùng chẳng bao giờ thực sự hạnh phúc khi họ không ngừng so sánh.
Có tới 56% số đông cảm thấy họ đang bỏ lỡ một cái gì đó nếu như họ ngừng online trên mạng xã hội, và con số đó có thể tăng dần lên.
JOMO - Joy Of Missing Out - Niềm vui khi bỏ lỡ mọi thứ, là một định nghĩa về tâm lý được phát triển sau này từ những người muốn đưa ra tư duy: không cứ phải đu theo các cuộc vui, các sự kiện mới tìm thấy chính mình. Mà hãy tập trung vào những gì mình đang có, hãy tận hưởng sự cô đơn, hãy hoàn thiện cá nhân, tâm hồn mình thay vì bỏ quên nó trong một xó tư tưởng, không buồn chăm chút.
Để loại bỏ tâm lý FOMO, mình cũng đã tập cho bản thân:
1. Ngừng so sánh thiệt hơn
2. Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội mỗi ngày (mỗi người có thời gian sử dụng khác nhau, nhưng ví dụ hãy “cho phép” mình chỉ dùng nhiều nhất 3 - 4 tiếng/ ngày. Thay vì trung bình bây giờ mỗi người dùng 6-7 tiếng thậm chí hơn)
3. Cho bản thân tự chiêm nghiệm, học một thứ gì đó cho cá nhân mình phát triển thi vị hơn
4. Không đu theo đám đông
5. Ưu tiên những gì quan trọng nhất trong cuộc sống cần “bồi bổ”
Có ai muốn thêm gì nữa không nhỉ? 🙏🏻
xoxo
MyMy
Search